Qi Gong

Was ist Qi?

Arten von Qi Gong

Sanfte Bewegungsübungen nach chinesischem Vorbild

In der Jahrtausende alten chinesischen Kultur werden

ähnliche Übungen traditionell in drei Richtungen eingeordnet, die sich oft überschneiden:

• Für die Gesundheit:

       Ein Ansatz, der darauf abzielt,   

       körperliches und seelisches 

       Gleichgewicht zu fördern. In der

       Theorie der Traditionellen

       Chinesischen Medizin (TCM) –

       einem Ansatz aus der

       chinesischen Kultur, der auch

       Akupunktur und Kräuterheil-

       kunde umfasst – werden solche

       Übungen traditionell als "Qi

       Gong" bezeichnet.

• Für die Bewegungskunst:
  Beim Training innerer und äußerer Kampfkünste werden solche Übungen genutzt, um Konzentration, Gleichgewicht und innere Stärke zu entwickeln.
• Für die spirituelle Kultivierung:
  Ein Weg, der darauf abzielt, innere Ruhe und Achtsamkeit zu vertiefen, oft im Einklang mit philosophischen Traditionen wie dem Taoismus.

Mein Angebot richtet sich

ausdrücklich nicht an Personen,

die eine medizinische oder therapeu-tische Behandlung suchen. 

Es handelt sich um keine Heil-behandlung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie.

(siehe auch: Disclaimer)

Das Ziel ist die Förderung von Achtsamkeit, Wohlbefinden und mehr Energie im Alltag sowie die Reduzierung von Stress.

Yin & Yang und 5 Elemente

Die Praxis des Qi Gong betrachtet auch immer die Polarität von Yin & Yang. Yin & Yang sind hierbei nicht als gegensätzliche, widerstreitende Kräfte zu verstehen, sondern stellen zwei Aspekte der Lebenserfahrung dar, die sich gegenseitig definieren und ergänzen. Das bedeutet, dass im Qi Gong nicht versucht wird, das Negative zugunsten des Positiven zu verdrängen oder von der Dunkelheit zum dauerhaften Licht zu gelangen. Dies steht im Widerspruch zu der Art und Weise, wie manche Kulturen einen Idealismus kultiviert haben, in dem das Gute über das Böse triumphiert und der Tod zugunsten des ewigen Lebens besiegt wird.
Für den klassischen chinesischen Denker wäre dies so unmöglich und verwirrend wie die Vorstellung von Nacht ohne Tag oder Norden ohne Süden. Im Yin-Yang-Modell existiert folglich das eine, um dem anderen zum Gleichgewicht zu verhelfen.

Aus dem Yin-Yang-Modell leiteten die chinesischen Weisen der Vergangenheit ab, dass die Welt in fünf Elemente (wuxing 五行) unterteilt ist: Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde.

Im Chinesischen bedeutet Wu 五 fünf und xing 行 Bewegung – daher die Fünf Elemente. Oft wird xing auch mit Phase übersetzt, was stärker auf die dynamische und veränderliche Natur dieser Energien verweist.
Jede dieser Phasen ist mit den Energien von Yin & Yang oder beidem verbunden:

Yin-Phasen: Metall und Wasser

Yang-Phasen: Holz und Feuer

Yin/Yang-ausgeglichene Phase: Erde

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten durchlaufen sie einen Yin-Yang-Zyklus. Diese Phasen repräsentieren verschiedene Stadien des Wachstums und des Niedergangs:

Frühling und Sommer – stehen für die Yang-Zyklen von Wachstum und Reife, Spätsommer – eine Zeit der Stabilität und des Gleichgewichts, in der auch die Erntezeit beginnt und

Herbst und Winter – stehen für die Yin-Zyklen von Niedergang, Verfall und Ruhe.

Diesen Phasen/Elementen sind nach der chinesischen Kultur und Tradition auch 12 Organe und deren Meridiane (Energieleitbahnen) zugeordnet, mit denen in den Übungen des Qi Gong sinnbildlich gearbeitet wird, um Yin & Yang in Balance zu halten.